妊娠中、女性の体は出産に向けて準備を始めます。
この時期に分泌されるリラキシンというホルモンは、骨盤の関節や靭帯を緩める働きがあります。

出産時にはこのホルモンのおかげで骨盤が最大限に開き、赤ちゃんがスムーズに産道を通過できるようになるのです。

しかし、出産を終えた後も、骨盤はまだ緩んだ状態のままです。
この骨盤が自然に元の位置に戻ろうとする期間が、一般的に産後3〜6ヶ月と言われています。
この時期を「産後のゴールデンタイム」と呼ぶこともあり、適切なケアをすることで、骨盤は無理なく元の状態に戻っていきます。

「早くケアしたいけど、体への負担は？」
「安静にしておくべき？」
このような疑問を持つ方も多いでしょう。

最も理想的なタイミングは、産後1〜2ヶ月が経ち、医師から運動や体のケアの許可が出た頃です。
産後すぐは体が回復期にあるため、まずは十分な休息を取ることが大切です。
この時期に無理な動きをすると、かえって体を傷めてしまうこともあります。
体が落ち着いてきたら、早めの骨盤ケアで、開いて歪んでしまった骨盤を整え、健康で美しい体へとリセットしましょう。
この時期を逃すと、骨盤が歪んだまま固まってしまい、慢性的な不調につながるリスクが高まります。

ご自身の骨盤が歪んでいるかどうか、簡単にチェックしてみましょう。
• 仰向けに寝ると、腰が床から大きく浮く
• 下腹部がぽっこりと出ている
• 下半身が冷えやすく、むくみやすい
• 片方の肩ばかりでバッグをかけたくなる
• 立っている時に片足に重心をかける癖がある
• 椅子に座ると、足をすぐに組みたくなる
• 産後、O脚やX脚になった気がする
もし3つ以上当てはまったら、骨盤が歪んでいる可能性が高いかもしれません。放置しておくと、腰痛や尿漏れ、便秘、自律神経の乱れなど、様々な不調につながることがあります。

私たち福岡の整体トレーニングD-Roomでは、産後のママさんの悩みを根本から解決するために、「整体」と「姿勢トレーニング」を組み合わせたケアをご提供しています。

なぜ、どちらか片方だけではなく、両方を組み合わせる必要があるのでしょうか？

ステップ1：整体で骨盤の歪みを整える
産後の骨盤は、左右の高さや開き方が異なり、歪んでいることがほとんどです。まずは骨盤の歪みを専門家の手で丁寧に整えていきます。ボキボキするような強い施術ではなく、心地よいソフトな手技で、骨盤を本来あるべき位置へと導きます。

ステップ2：姿勢トレーニングで良い状態を維持する
整体で歪みを整えても、それを支える筋肉がなければ、骨盤は再び歪んでしまいます。特に産後は、お腹のインナーマッスル（腹横筋）や、骨盤を支える骨盤底筋群が弱くなっています。

整体トレーニングD-Roomでは、整体で整った骨格を維持できるよう、一人ひとりの状態に合わせた姿勢トレーニングをマンツーマンで指導します。骨盤底筋群を意識した呼吸法や、日常生活に取り入れやすい簡単なトレーニングなので、運動が苦手な方もご安心ください。
整体で「骨格の土台」を整え、トレーニングでそれを支える「筋肉の柱」を強くする。この両輪でケアすることで、不調を繰り返さない、健康で美しい体を取り戻すことができるのです。

ここでは、実際に施術を受けられた産後ママさんたちの声をご紹介します。

【お客様の声1】30代 Aさん（お子様1歳）
「産後から慢性的な腰痛に悩んでいました。整体で骨盤を整えてもらい、さらに家でもできるトレーニングを教えてもらってからは、抱っこや授乳がぐっと楽になりました。心に余裕ができたのもうれしいです。」

【お客様の声2】40代 Bさん（お子様3歳）
「産後3年経っていましたが、下半身太りが気になり相談しました。整体とトレーニングで、ずっと履けなかったパンツがスッと履けるように！姿勢もよくなり、周りからも『若くなったね』と言われるようになりました。」

【お客様の声3】30代 Cさん（お子様8ヶ月）
「くしゃみやジャンプで尿漏れが起きるのが悩みでした。誰にも相談できず不安でしたが、親身に話を聞いてくれて。骨盤底筋のトレーニングを始めてから、改善していくのを実感しています。」

産後の体は、あなたが頑張ってきた証です。その頑張りが生んだ不調を、我慢する必要はありません。

福岡市にある整体トレーニングD-Roomでは、骨盤ケアに特化した施術と、専門的な知識を持ったスタッフが、あなたの悩みに寄り添います。

「いつか…」と後回しにするのではなく、今この瞬間から、ご自身の体と真剣に向き合ってみませんか？

あなたの再出発を、私たちが全力でサポートします。