仕事や家事に追われる1週間。「金曜日が終わったら、とにかく寝たい…」という人も多いのではないでしょうか？
でも、せっかくの週末が疲れで寝て終わってしまうのは、もったいないですよね。

「体が重くて動く気がしない」
「やりたいことがあっても疲れて集中できない」
「寝ても寝ても回復した気がしない」

こうした悩みを抱えている方に共通しているのが、“姿勢の乱れ”*です。

私たちは疲れや不調の原因を「年齢」「運動不足」「ストレス」と考えがちですが、実は日常の“姿勢”がそれらを助長しているケースが非常に多いのです。

姿勢が乱れることで起こる体の変化には、以下のようなものがあります。
• 筋肉の緊張が抜けず、疲労がたまりやすくなる
• 呼吸が浅くなり、酸素供給が減って回復力が低下
• 内臓の位置が下がり、消化や代謝の働きが鈍くなる
• 血液やリンパの流れが滞り、むくみや冷えが起こりやすい
• 自律神経が乱れて、睡眠の質が低下

このように、姿勢の崩れは体の「機能」を根本から乱す原因となります。
特にデスクワークが多い方、スマホ時間が長い方は、知らず知らずのうちに猫背・巻き肩・反り腰などの姿勢になってしまいがちです。

この姿勢のまま週末を迎えると、体は緊張したまま休めず、疲れが回復しにくくなります。
だからこそ、金曜日のうちに“週末に疲れを持ち越さない体”をつくることが重要なんです。

週末を有意義に過ごすためには、金曜日の夜に一度姿勢をリセットしておくことが鍵になります。
ポイントとなるのは以下の3つ。

金曜夜、寝る前におすすめの3ステップエクササイズをご紹介します。

姿勢評価・呼吸機能チェック・股関節の使い方改善など、疲れない体づくりに必要な全てをサポートする週末リセット整体＋トレーニングを実施中です。

✔ 呼吸が浅く、疲れやすい方
✔ 土日を元気に過ごしたい方
✔ 週末にリフレッシュしたい方
✔ 姿勢を整えて自律神経の調子を上げたい方

こういった方には、特におすすめの内容です。

土日を「回復」に充てられる人は、週明けのスタートダッシュが違います。
そしてその“差”を生み出しているのが、姿勢の質です。

週末を自分のために使いたいあなたへ。
まずは金曜日の夜、5分のリセットから始めてみませんか？

「整えて、緩めて、動ける体へ」
あなたの週末の質を変えるお手伝い、私たちにお任せください！