「ジムに週3回通っているのに、体重も体型もほとんど変わらない」
「スクワットしても脚が太くなっただけ」
「筋トレを頑張ってるのに、腰や膝ばかり痛くなる」

このようなお悩み、あなたも感じたことがありませんか？

一生懸命に努力しているのに、なかなか成果が出ない。
その原因は、もしかすると「体の使い方」にあるかもしれません。

実は、「動けば痩せる」「筋トレすれば引き締まる」という考え方は、正しく動けている人に限った話です。
体の使い方を間違えたままトレーニングをしても、見た目は変わらないばかりか、かえって太く見えてしまったり、怪我につながる可能性すらあるのです。

多くの人が「痩せないのは脂肪が落ちないから」と考えがちです。

でも実際は、
• 脂肪が落ちても筋肉が正しく使えていなければ、引き締まって見えない
• 姿勢が崩れていれば、体型が歪んで見える
• 動かし方を間違えると、使いたくない部分（前ももやふくらはぎなど）ばかりが張ってしまう

つまり、見た目に変化が出ないのは、「脂肪量」よりも「姿勢」と「動作パターン」に原因があることが非常に多いのです。

D-Roomに来られる方でも、トレーニングを頑張っているのに結果が出ない方には、以下のような傾向があります。

✅ 前もも・ふくらはぎばかり使っている

お尻や裏ももを使いたいのに、体を支える力がないため前ももに頼ってしまい、脚が太くなる原因に。

✅ 反り腰になっている

「姿勢をよくしよう」と思って胸を張ると、腰が反って体幹が抜ける。腹筋が使えず、腰痛やぽっこりお腹の原因に。

✅ 呼吸が浅い

浅い呼吸では腹圧、体幹が安定せず、無意識のうちに代償動作が増え、肩こり・腰痛・姿勢不良が起こりやすい。

✅ トレーニングで首や腰が疲れる

本来ターゲットにしたい部位（腹筋・お尻など）がうまく使えず、間違った筋肉が働いてしまっている。

このような状態では、せっかくの運動が“逆効果”になることすらあるのです。

運動で結果を出すには、「何をやるか」よりも「どうやってやるか」が重要です。

たとえば、スクワット一つでも、
• 骨盤が前に傾きすぎている
• 重心がつま先側に寄っている
• 背中が丸まって腹圧が抜けている

という状態で行うと、お尻はほとんど使われず、前ももや腰に負担が集中してしまいます。

反対に、
• 骨盤・肋骨・背骨が整った姿勢
• 腹圧が高く体幹が安定している
• 地面を踏み返す様にハムストリングが使えている

こうした状態でトレーニングできると、同じ回数・同じメニューでも、引き締めたい部分にしっかり効くのです。

姿勢が整い、腹圧が高まり、正しい動作ができるようになると、以下のようなメリットがあります。
• 無駄な筋肉の張りが減る（脚・肩・腰のハリが軽減）
• 代謝が上がりやすくなる
• 呼吸が深くなり自律神経が整う
• 姿勢が良くなり、見た目が引き締まる
• トレーニング効果が倍増する

つまり、見た目の変化や痩せやすさは、運動の“量”ではなく“質”に大きく左右されるのです。

D-Roomでは、ただ運動を提供するのではなく、「身体の使い方そのものを整える」という視点からアプローチしています。

✅ 姿勢と重心の評価

身体の歪みやバランスをチェックし、代償動作の原因を明確にします。

✅ 骨盤・肋骨・背骨のアライメント調整

硬くなっている筋膜や関節を整えて、ニュートラルな姿勢に戻します。

✅ 呼吸トレーニングで腹圧アップ

インナーユニット（横隔膜・腹横筋・骨盤底筋・多裂筋）を再教育し、体幹を内側から安定させます。

✅ 正しい筋肉の使い方を再学習

お尻・裏もも・内もも・体幹など、使われにくい部位を目覚めさせていきます。

これらを段階的に行うことで、トレーニングの効果が高まり、
“動くだけで引き締まる身体”へと変化していくのです。

「ジムで頑張ってたのに変わらなかった理由がわかりました」
「お尻に効く感じが初めてわかった！」
「脚の太さが気になってたけど、前ももの張りが減ってきました」
「呼吸が変わるとこんなに楽に立てるんですね！」

など、たくさんのご感想をいただいています😊

「頑張ってるのに痩せない…」
「姿勢や使い方を見直したい」
という方は、ぜひD-Roomの体験セッションへお越しください！

✔ 骨格の状態と重心チェック
✔ 呼吸・腹圧トレーニング体験
✔ 姿勢＆動作改善のポイントアドバイス

体の使い方を変えると、動くだけで身体が引き締まっていきます！