「いつも腰が重だるい…」
「デスクワークのあとに腰が痛くなる」
「整体に行って一時的に良くなっても、すぐ戻る」
そんな悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？

私たちがサロンで腰痛に悩む方の身体を見させていただくと、
腰に直接の原因がないケースが非常に多いことに驚かれます。

腰が痛いからといって、必ずしも「腰自体」が悪いわけではありません。
実はその痛みの正体は、体幹の機能低下＝“腹圧が抜けている”状態にあるのです。

人の体は「体幹」と呼ばれる胴体部分が安定することで、手足や頭が自由に動ける構造になっています。

中でもとても重要なのが、
お腹の内側の空間にある「腹腔（ふくくう）」という空間を適切に圧で満たす「腹圧（ふくあつ）」の存在です。

腹圧とは、
• 横隔膜（呼吸の膜）
• 腹横筋（コルセットのようなお腹の深層筋）
• 骨盤底筋（骨盤の底を支える筋肉）
• 多裂筋（背骨を支えるインナーマッスル）

といった深層筋によって生み出される、内側から身体を支える力。

この腹圧がしっかり働いていれば、腰椎（腰の骨）への負担は大幅に減ります。
逆に、腹圧が低下していると、腰を外側の筋肉だけで支えることになり、
その結果、腰に過剰な緊張と負担がかかって痛みが発生するのです。

腹圧が低下してしまう原因は、日常の中にたくさん潜んでいます。

✅ 猫背・反り腰などの姿勢の崩れ
✅ 呼吸が浅くなっている
✅ インナーマッスルの使い方がわからない
✅ 骨盤の歪みでお腹に圧がかけられない
✅ デスクワークでの長時間の座位姿勢

このような状態が続くと、
本来使われるべきインナーマッスルがサボり、
代わりに腰・背中・太ももなどのアウターマッスルが頑張り続ける構図に。

「腰を揉んでも、またすぐ痛くなる…」
という方は、まさにこの状態が続いているのです。

腰が痛いと、まず「揉む」「ストレッチする」という発想になりますよね。
一時的に血流がよくなり、緊張が取れて痛みが軽減することはあります。

しかし、それだけでは根本的な体の機能や姿勢は何も変わっていないため、
数日後にはまた同じ場所に痛みが出てしまいます。

重要なのは、
腰に負担をかけている「使い方のクセ」や「姿勢」そのものを見直すこと
特に腹圧という体の内側から支える力を再教育することが、根本改善への近道です。

D-Roomでは、慢性的な腰痛に対して、
「整体 × 呼吸 × トレーニング」
の3方向からアプローチしています。

実際に通ってくださった方の声をご紹介します：

「腰の痛みの原因が“お腹の力が抜けてたから”なんて思いもしませんでした。目からウロコでした！」
「今まではマッサージ通いでしたが、ここで“使い方”を変えてから痛みが激減しました」
「呼吸を整えるだけでこんなに変わるなんて驚きです！」

このように、「腰以外に原因があった」という事実に驚く方がほとんどです。

腹圧が抜けたまま生活していると、腰痛だけでなく、
• 椎間板ヘルニア
• 腰椎分離症・すべり症
• 下腹がぽっこり出る
• 呼吸が浅く自律神経が乱れる
• 股関節や膝にも負担がかかる

といった二次的な不調に繋がるリスクも高くなります。

だからこそ、今のうちに「体幹の使い方」を整えることが非常に大切なんです。

「整体で腰痛が治らなかった…」
「トレーニングしてもなぜか腰が痛くなる…」

そんなあなたのために、
D-Roomでは根本改善に特化した体験セッションを実施しています！

✅ 姿勢＆呼吸のチェック
✅ 骨盤と背骨の状態評価
✅ 腹圧のトレーニング体験
✅ 改善プランのご提案

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腰痛の本当の原因に気づき、
“ラクで疲れにくい体”を一緒に作っていきませんか？

お悩みの方は、お気軽にご相談ください😊