これまで多くのお客様と向き合う中で、
「太ももが張って気になる」というお悩みは本当に多く耳にしてきました。

特に30〜50代の女性に多いのが、
・パンツを履いたときに前ももが目立つ
・ストレッチやマッサージをしてもすぐに戻る
・トレーニングをすると、むしろ太くなった気がする

というお悩みです。

こうした声を聞くたびに、体の使い方や姿勢・呼吸の癖を一緒に見直していくと、
「そういえば最近、前ももが張らなくなってきた！」
「歩くのが軽くなって、疲れにくくなりました！」
といった変化を実感される方がとても多いです。

これは一時的なケアや筋トレではなく、“正しい使い方”を体に覚えさせることができたからこそ。

前ももの張りは、「年齢のせい」でも「筋肉が太いから」でもありません。
ほとんどの方が、“日常の姿勢や動き方のクセ”によって必要以上に前ももを使ってしまっているだけなのです。

実は、前ももが張る原因の多くは以下の3つに集約されます。

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① 骨盤の前方変位＆重心のズレ

長時間の座り姿勢、ヒールの着用、反り腰など様々要因が絡み合い骨盤のベースポジションが前方へ変位し体重が前もも側にかかってしまう状態です。
この状態では、立っているだけで常に前ももに負担がかかり、筋肉が硬くなってしまいます。

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② 呼吸が浅く、腹圧が使えない

肋骨が前に開いて浅い呼吸になっている人は、お腹（腹圧）やお尻（臀筋）をうまく使えていません。
その結果、前ももが代わりに働きすぎてパンパンに。深く呼吸ができると、腹圧が入り、自然と体幹が使えるようになります。

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③ 無意識の動作のクセ

日常の立ち方・歩き方・座り方など、無意識に前ももを使いすぎるクセがあると、どんなに運動をしても“太もも主導”の体の使い方になってしまいます。

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つまり、前ももの張りを根本から改善するには、
「整えて・使い方を変える」必要があるということです。

D-Roomでは、前ももが張ってしまう方に向けて、整体×呼吸トレーニング×姿勢改善を組み合わせたアプローチを行っています。

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① 整体で骨盤・肋骨の位置を調整

まず、骨格のゆがみやズレを整えます。前ももの張りに関係する骨盤・股関節・肋骨の位置を、ソフトな整体で無理なくリセット。これだけで立ち姿勢が変わり、前ももへの負担が軽減します。

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② 呼吸トレーニングで腹圧と体幹を回復

浅くなっている呼吸を深く整え、お腹の内側の筋肉（インナーユニット）を活性化。ここが働くと、前ももを頼らない身体の使い方が自然とできるようになります。

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③ 姿勢・動作のクセを修正するトレーニング

お一人お一人の身体の使い方をチェックし、正しい立ち方・歩き方・座り方を、身体に負担なく再学習。必要に応じてトレーニングも組み合わせていきます。

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この3つを組み合わせることで、根本から前ももの張りを解消し、しなやかで疲れにくい脚を手に入れることができます。

「立ち仕事でずっと前ももがパンパンでしたが、呼吸の仕方と立ち方を変えるだけで軽くなって驚きました！」（30代・女性）

「自分では反り腰の自覚がなかったけど、施術を受けて初めて知れました。姿勢って大事ですね」（40代・女性）

「マッサージではなく、自分で体をコントロールできる感覚が身について、変化を実感しています！」（50代・女性）

　

D-Roomは、「姿勢改善」と「呼吸機能の回復」に特化した整体トレーニングサロンです。
・国家資格保持者が施術＆指導
・医学的知見、運動学・バイオメカニクスに基づいた分析・評価
・呼吸機能や体幹の使い方を重視した根本改善プログラム
・マッサージに頼らない、再発しにくい身体へ

初めての方には、まずは初回体験プランをご用意しています。

　

◆初回体験メニュー内容（約90分）

✅ 姿勢・呼吸チェック
✅ 骨盤・肋骨の整体
✅ 呼吸トレーニング＆簡単エクササイズ
✅ 今の状態と今後のプランご提案

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