私たちの体は、家に例えるととても分かりやすいです。

どんなに屋根や柱がしっかりしていても、土台が傾いていれば家全体も傾いてしまいますよね。
人間の体も同じです。足の裏が不安定な状態だと、その上にある膝・骨盤・背骨・肩・首といった全身のバランスにまで影響が出ます。

この「土台」の役割を担っているのが、足底アーチ（そくていアーチ)と呼ばれる構造です。

足底アーチは以下の3つから構成され、身体の安定性・衝撃吸収・姿勢維持に深く関わっています。
1. 内側縦アーチ（ないそくたてアーチ）
　→ いわゆる「土踏まず」。地面からの衝撃を吸収し、身体のバネとなる。
2. 外側縦アーチ
　→ 小指側にあるアーチで、地面との安定性やバランスに貢献する。
3. 横アーチ
　→ 足の指の付け根をつなぐアーチで、立っているときの安定感を支える。

このアーチ構造が崩れてしまうと、足裏での荷重バランスが乱れ、身体はそれを補うために膝・股関節・骨盤・背骨・肩といった各関節に負担をかける「代償動作」が起こります。

✔︎ 猫背
✔︎ 巻き肩
✔︎ 反り腰
✔︎ O脚・X脚
✔︎ 首こり・肩こり
✔︎ 慢性的な腰痛
✔︎ バランスが悪くフラつきやすい

実際、足底アーチが崩れて「扁平足」や「外反母趾」「開張足」になっている方は、無意識のうちに体の軸がズレ、正しく身体を支えられない状態になっています。すると、常に余計な筋肉に力が入りやすくなり、結果として疲れやすく、慢性的なコリや痛みにつながるのです。

特に多いのが、「踵（かかと）にばかり体重が乗る」タイプ。
重心が後ろにずれて骨盤が前方偏位し、腰が反って、背中が緊張しやすくなるため、反り腰・猫背の両方が併発しやすくなります。

多くの人が「姿勢を良くしよう」として、無理に背筋を伸ばしたり胸を張ったりしますが、それは根本的な解決にはなりません。

なぜなら、姿勢は「筋力」だけでなく、「重力に対してどう身体を支えるか」が重要だからです。

つまり、正しい姿勢を維持するには、“正しく立てる足”が必要なのです。

D-Roomでは、姿勢と呼吸の改善に加え、「足元＝足底アーチの機能改善」に力を入れています。
以下のようなステップでアプローチを行っています。

▷ ① 足の状態チェック

・足の形（アーチの高さ、左右差）
・立った時の荷重バランス
・重心の位置と、身体全体への影響

▷ ② 足裏・足指の機能を目覚めさせる整体

・足底筋膜の硬さの解消
・足趾の可動域と感覚神経の活性化
・ふくらはぎやアキレス腱の柔軟性向上

▷ ③ 姿勢と連動したトレーニング

・呼吸と重心を意識した立ち方・歩き方の再教育
・足趾・足裏の筋肉を自分で使うエクササイズ
・体幹と足の連動を高めるバランストレーニング

特に、姿勢改善と足元改善を“同時に行う”ことで、戻りにくい身体をつくるのが私たちの最大の強みです。

D-Roomでは、「姿勢改善」「呼吸改善」「足元からの機能回復」を軸にしたトータルサポートを行っています。
•姿勢の写真分析
•足裏アーチの評価
•呼吸と重心の連動チェック
•足裏×体幹×姿勢を結ぶアプローチ

従来の「揉んでほぐして終わり」ではなく、「正しく使える身体づくり」をゴールにしています。

🟢 姿勢＋足裏＋呼吸のトリプル評価
🟢 整体＋呼吸＋エクササイズ体験
🟢 あなただけの改善プランをご提案

「背筋を伸ばしても姿勢が整わない」
「すぐに疲れる・痛くなる」
という方は、一度“足元”を見直してみてください。

正しい姿勢を手に入れるために大切なのは、「土台」を整えること。
足底アーチは、単なる“足のカタチ”ではなく、姿勢・筋肉・呼吸・バランスに深く関係する身体の基本です。

あなたが今まで何をしても姿勢が整わなかったのは、もしかすると「足裏を整えていなかったから」かもしれません。

これからは、身体の土台から整えて、無理せず美しい姿勢をつくっていきましょう！！