『内転筋』というワードは
トレーニングをした事をなくても
何となく聞いたことがあると思います！

ここを使えるようになる事は
下腹を凹ませるために非常に重要な
要素になってきます。

しかし、、
ここを鍛える際にただ単純に
物を挟んだりしても必要な使い方は
習得できない事が多いのです！

内転筋を活用していくためには
腹筋との繋がり、立っている時、
歩く時の重心の制御が
必要になってきます。

内転筋が使えなくなると
下腹が出る、O脚になる、
膝痛や腰痛にもつながります…

ここを繋がりで使えるように
動かし方を理解してエクササイズしましょう(^^)

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